Accompagnement

Accompagnement

Sortir, se dépenser sans s’ennuyer!

Sorties de tous les jours

Vous souhaitez vous dépenser, prendre l’air sans objectif de performance ou de résultat.
Le concept Sport sur Mesure offre un service d’accompagnement de loisir.
Une promenade à pied, un tour de vélo, une balade en raquette tout en discutant… Un rendez-vous plein air plus motivant à deux!

Expéditions sportives

Aventures de groupe à vivre au grand air!

Vous avez besoin de dépenser de l’énergie et vous partagez une soif de grand air entre amis, entre collègues ou en famille… Les options d’expéditions sportives ne manquent pas à l’appel! Elles seront organisées toujours selon vos attentes, vos envies et votre niveau.
(Raquette, ski de fond, vélo, randonnée, fatbike, etc.)

Voyages sur mesure

Voyages sur mesure

Réalisez le voyage de vos rêves de manière active!

Choisissez votre destination, vos sports, vos centres d’intérêts, vos loisirs… Sport sur Mesure mettra sur pied la réalisation de ce projet. Ne vous préoccupez ni de la planification ni de la logistique du voyage. Tout sera organisé et personnalisé dans les moindres détails.

Équipement

Sport sur Mesure conseille et loue

Conseils

L’achat d’un équipement sportif peut vous paraître complexe ou prendre du temps que vous n’avez pas!
Laissez-nous vous simplifier la vie. Nous vous suggérerons les meilleures options.

L’achat d’un équipement sportif peut vous paraître complexe ou prendre du temps que vous n’avez pas!
Laissez-nous vous simplifier la vie. Nous vous suggérerons les meilleures options.

Location

Sport Sur Mesure offre un service de location d’équipement sportif allant du simple poids de CrossFit à la base d’entrainement cycliste virtuelle.
Une bonne façon d’essayer du matériel avant un éventuel achat ou vous permettre de poursuivre votre entrainement à travers les différentes saisons en minimisant vos investissements.

Sport Sur Mesure offre un service de location d’équipement sportif allant du simple poids de CrossFit à la base d’entrainement cycliste virtuelle.
Une bonne façon d’essayer du matériel avant un éventuel achat ou vous permettre de poursuivre votre entrainement à travers les différentes saisons en minimisant vos investissements.

Vélo-club

Vélo-club

Sorties profitables et agréables

Venez nous rejoindre aux sorties à vélo hebdomadaires.
Pratiques, efficaces, nos sorties à vélo s’adaptent à tous les niveaux (du novice au cycliste expérimenté).
Entrainements supervisés par un entraineur certifié.

Venez nous rejoindre aux sorties à vélo hebdomadaires.
Pratiques, efficaces, nos sorties à vélo s’adaptent à tous les niveaux (du novice au cycliste expérimenté).
Entrainements supervisés par un entraineur certifié.

Massothérapie

Massothérapie

Optimisez votre bien-être

Massothérapie sportive

Le massage sportif est un excellent complément à l’entraînement et n’est pas le luxe qu’on pourrait croire, bien au contraire…
Lorsque la charge d’entraînement s’accumule, certaines tensions musculaires s’installent. À la longue, ces tensions sont susceptibles d’entraîner des blessures de surutilisation. En phase de dégression (taper), le massage sportif permet également d’optimiser la fluidité du mouvement grâce à un meilleur relâchement musculaire.
Un massage sportif permet la détente musculaire après un effort soutenu. Une fois les toxines drainées et la circulation sanguine rétablie, vous êtes de nouveau disponible pour l’entraînement. Cette technique de massage est efficace pour diminuer la fatigue.
Le suivi régulier en massothérapie sportive permet de réduire les risques de blessures. Il permet de reprendre l’entrainement d’une manière beaucoup plus sécuritaire et efficace.
En conclusion, un massage sportif, avant et après l’effort, redynamise et rééquilibre à la fois tout l’ensemble de l’organisme.

Bénéfices

  • Vous ressentez des courbatures?
  • Vous ressentez des tensions musculaires?
  • Vous avez des blessures sportives?
  • Vous avez besoin d’un long échauffement avant de trouver une bonne amplitude musculaire?
  • Vous avez un événement sportif dans les prochains jours?
  • Vous ressentez une gêne inhabituelle sur le plan physique?
  • Vous avez fourni un effort d’entraînement plus important qu’à l’habitude?
  • Votre niveau d’énergie est plus faible?

Vous êtes un bon candidat pour la massothérapie sportive.

La massothérapie au bon moment

Avant l’effort

  • Apaiser les douleurs musculaires
  • Diminuer courbatures et fatigues d’entrainement.
  • Faciliter l’oxygénation des muscles
  • Favoriser la circulation sanguine intramusculaire
  • Préparer le corps avant les micros et macros-déchirures
  • Diminuer les points de tension avant une compétition
  • Récupérer et régénérer les tissus.
  • Diminuer le stress dû à l’entraînement

Après l’effort

  • Remédier aux courbatures et douleurs musculaires multiples
  • Régénérer plus rapide les tissus et muscles
  • Drainer les toxines et acides lactiques
  • Éviter l’accumulation d’adhérences et de contractures
  • Favoriser la circulation sanguine intramusculaire,
  • Reprendre plus rapidement l’entrainement

Expertise et techniques

Le massothérapeute de Sport sur Mesure combine plusieurs expertises:

1. formé à la massothérapie sportive;

2. expérimenté en triathlon, vélo et course à pied en tant qu’athlète et entraîneur;

3. familier avec les exigences de l’entraînement et des compétitions.

Chez Sport sur mesure on développe une combinaison de plusieurs techniques de soins pour accélérer le processus de guérison et le retour au sport le plus rapidement possible.

  • massage sportif (activation du système sanguin, détente, relaxation, guérison)
  • ultrasons (stimulation des cellules pour une guérison plus rapide)
  • massage sportif (activation du système sanguin, détente, relaxation, guérison)
  • chaleur avec les sacs d’argile (augmentation de l’activité cellulaire et de la circulation, assouplissement les tissus)
  • taping (soulagement de la douleur, activation sanguine, réduction de l’inflammation)

Tarifs et réservations

Les soins de massothérapie sont offerts dans nos locaux (adresse ou localisation Google?) ou à votre domicile dans la région de Québec ou Lévis.
Sur place, douche et station d’eau sont disponibles et le stationnement est gratuit.
Les soins sont d’une durée de 60 minutes.
Le tarif est de 70$ à la clinique ou de 80$ au domicile du client.
Frédéric Jardot est membre de l’Association Professionnelle des massothérapeutes spécialisés du Québec et reconnu par le réseau Excellence du Sport Québec/Lévis.
Un reçu pour fins d’assurance peut être émis.

Prenez soin de vous ! Réservez en écrivant à sportsurmesure(Replace this parenthesis with the @ sign)gmail.com">sportsurmesure(Replace this parenthesis with the @ sign)gmail.com ou par message texte au 418-948-2453.

Tourisme sportif

Tourisme sportif

Visitez activement la ville de Québec et sa région

Vous êtes de passage à Québec? Laissez-vous tenter par une visite sportive personnalisée. Vos disponibilités sont d’une fin de semaine, une journée ou d’une heure…nous saurons nous adapter pour vous organiser une sortie touristique dynamique!
Sport Sur Mesure vous guidera à travers la ville et ses alentours, selon la formule qui vous inspire.  En été : course à pied, vélo, randonnée, etc.  En hiver : fatbike, raquette, ski de fond, randonnée nordique, etc.
Épargnez-vous une logistique contraignante (localisation, location de matériel, gestion du temps…) en prenant contact avec nous.

You are visiting Quebec City? Indulge with a personalized sports tour.
Your availability is a weekend, a day or an hour … we will adapt to organize a dynamic tourist activity!
Sport Sur Mesure will guide you through the city and its attractions, its surroundings, according to the way that inspires you.  During summer : running, biking, hiking, etc.  During winter : fat biking, snowshoeing, cross country skiing, Nordic walking, etc.
Save yourself a binding logistics (location, equipment rental, time management …) by contacting us.

Vous êtes de passage à Québec ? Laissez-vous tenter par une visite sportive personnalisée. Vos disponibilités sont d’une fin de semaine, une journée ou d’une heure…nous saurons nous adapter pour vous organiser une sortie touristique dynamique !
Sport Sur Mesure vous guidera à travers la ville et ses allant-tours, selon la formule qui vous inspire : Course à pied, vélo, randonnée, etc. en été. Fat-bike, raquette, ski de fond, randonnée Nordique, etc. en hiver.
Épargnez-vous une logistique contraignante (localisation, location de matériel, gestion du temps…) en prenant contact avec nous.

You are visiting Quebec City ? Indulge with a personalized sports tour.
Your availability is a weekend, a day or an hour … we will adapt to organize a dynamic tourist activity!
Sport Sur Mesure will guide you through the city and its attractions, its surroundings, according to the way that inspires you: Running, biking, hiking, etc. in summer. Fat biking, snowshoeing, cross country skiing, Nordic walking, etc. in winter.
Save yourself a binding logistics (location, equipment rental, time management …) by contacting us.